Purpurni hibiskus

Ovog puta ni rec o trudnoci, a ni o kuhinji i kuvanju, vec o jednoj divnoj knjizi:

Purpurni hibiskus  autor: Cimamanda Ngozi Adici

knjiga-1

Obozavam knjige. Miris papira kad kupite novu knjigu i letimicno je prelistate… Uh…:) Trudim se da mesecno kupim bar jednu i nema vece radosti nego kad je procitam i pridodam postojecoj bibliteci. Kazu da bi procitane knjige trebalo poklanjati, jer procitali ste je, sta ce vam… Mozda nekad i uznapredujem do ovog stadijuma. :D

Volim kad odem u Laguninu prodavnicu i doceka me prodavacica koja zna o cemu prica (ranije nije bilo tako). Podrazumeva se valjda da devojke koje rade na takvim mestima vole da citaju, dosta citaju i znaju da vam preporuce knjigu. Ili se ne podrazumeva… Ne podnosim kada mi redom preporucuju knjige sa Top liste, pa vidim, nisam slepa! To sto je nesto trenutno aktuelno, ne znaci da je dobro. Cast izuzecima. Ali…vremena se menjaju, pa i zaposleni, pa u zadnje vreme bas imam srece i imam samo reci hvale za mlade ljude na koje sam nailazila i po cijim preporukama sam kupovala knjige. Bravo za Lagunin HR. :)

Elem, jedna fina devojcica, pre nekoliko meseci, preporucila mi je (izmedju ostalog i) autorku Cimamandu Ngozi Adici i njen roman Amerikana. Amerikana mi se toliko dopala, da sam pozelela da procitam jos nesto od pomenute autorke.

Odlucih se za Purpurni hibiskus. Naslov obecavajuci. A knjiga… Jedna od onih koje se citaju u jednom dahu. I dirljiva i okrutna i teska i nezna i snazna … Prica o bratu i sestri ciji otac je toliko duboko zagrizao u veru, da ih za posedovanje slike njihovog dede “nevernika” (njegovog oca) kaznjava izlivanjem vrele vode po stopalima. Deca kojoj je smeh nepoznat, slobodno izrazavanje misljenja, gledanje televizora i slusanje radia… odlaze kod tetke i brace i sestara na nekoliko dana i upoznaju “novi” svet. Ovo je sigurno roman koji ce vas ostaviti bez reci i o kome cete razmisljati i nakon citanja. Roman koji ostavlja utisak, koji nas zasigurno promeni.

Do sledeceg citanja ostajte mi zdravo!

Trudnica, potpuni amater u kuhinji epizoda #1

E da mi je neko pricao da cu na blogu imati rubriku: Recept dana ….eeeee…

Spadam u grupu ljudi koja obozava da gleda kulinarske emisije, ali kuhinji ne prilazi…

Pardon! Spadala sam! A onda sam se udala! :D

Trudna zena mora da se hrani zdravo, mislim ne mora, ali trebalo bi. A ova trudnica obozava kuvanu hranu, tako da mi nije nista drugo preostalo nego da poradim na svojim kulinarskim vestinama.

Sta sam naucila iz sati i sati gledanja J. Olivera, G. Ramsey-a i ostalih:

  1. Lepota je u jednostavnosti! Ne komplikujte recepte, sto jednostavnije to bolje!
  2. Organizacija je pola posla (adekvatna priprema namirnica, dobar noz, rende, seckalica…sve sto ce vam olaksati i skratiti vreme provedeno u kuhinji)
  3. Vegeta/zacin C… Sta je to??? No, no u mojoj kuhinji.
  4. Naucite da kuvate pastu “al dente”. :)
  5. Ukoliko ste u mogucnosti koristite sveze zacine (persun, bosiljak…).
  6. Kad god je to moguce zamenite suncokretovo ulje maslinovim.
  7. Sem ako nije u pitanju dezert, ne morate se striktno pridrzavati recepta. U tome je lepota. :)
  8. Uvek kuvajte sa ljubavlju, jelo ce biti potpuno drugacijeg ukusa nego kada to radite “preko volje”.

Recept dana

Da li znate da trudnice uglavnom imaju problema sa probavom? Oooo daaa… I tako mi neko rece probaj da resis problem sa psenicom. Znate vec “oprobane recepte” za dobro varenje: jogurt, lan, suve sljive, cim ustanete casa tople vode, puno voca i povrca, izbegavanje slatkisa, zamena obicnog pirinca integralnim… Apsolvirala! I nije neki ucinak. Aj da probam i tu psenicu…ali sta cu sa njom… I krenem, naravno, da guglam i evo inspiracije (klik) za rubriku recept dana. Diiiivaaannn blog i recepti i slike, sve!

IMG_20151001_141705

Priznajem, modifikovala sam recept, zamenila sam orahe pecenim lesnicima, a suvo grozdje jabukama i bila sam odusevljena. Napravila sam, u stvari, kombinaciju dva recepta sa bloga Prstohvat soli (klik). Dakle, kuvanu psenicu potrebno je izmesati sa prepecenim lesnicima (peku se 10ak min u rerni), dodati sitno iseckanu/e jabuke i meda po ukusu. Rezultat – fantastican! Jelo zdravo, lako za napraviti (i za totalne amatere), ukus i sladak i osvezavajuci i hrskav i kremast … Svakako moja preporuka, kako za dorucak tako i za veceru.

E pa, prijatno vam bilo, do nekog sledeceg recepta! P.S. Sad prelazim na nesto zahtevnije. :D

Pozdrav

Najcesca pitanja/nedoumice u trudnoci

IMG_20151003_164711-2

1. Da li smem da idem kod zubara u trudnoci?

Da. Jedino sto ne bi trebalo da radite je snimanje zuba, sve drugo je dozvoljeno, znaci: popravke, vadjenje zuba, skidanje kamenca, anestezija. Sve. Zbog povisenog nivoa hormona tokom trudnoce moze doci do velikih promena na zubima, tako da je poseta zubaru topla preporuka.

2. Da li smem da pijem lekove u trudnoci?

Ne bi trebalo da uzimate nista sem lekova koji su na bazi paracetamola, ako npr. imate glavobolju ili povisenu temperaturu. Medjutim, ako se bas razbolite, postoji mogucnost da ce vam vas lekar dozvoliti i konzumiranje nekih drugih jacih lekova. Nista ne uzimajte na svoju ruku, jer kroz vasu krv sve stize do bebe.

3. Da li smem da se farbam?

Da, ali bi eventualno trebalo da izbegavate neke jace izbeljivace poput blansa. U prva tri meseca, ukoliko patite od mucnina, nece vam ni pasti na pamet da se farbate. Neke zene (moj slucaj) provedu prvi trimestar u krevetu, pa im je poseta frizeru misaona imenica. U svakom slucaju ako izvlacite pramenove nije lose da napomenete frizeru da ih ne izvlaci direktono iz korena.

4. Da li smem da vezbam u trudnoci?

Da, ukoliko vam to dozvoli lekar. Ukoliko nije u pitanju rizicna trudnoca, redovno vezbanje ce vam pomoci da se bolje osecate, da se manje ugojite, obezbedice vam laksi porodjaj i brzi oporavak nakon istog. Da se razumemo – necete trcati maraton, raditi trbusnjake… Slusajte svoje telo, protegnite se, prosetajte, uradite vezbe disanja ili idite na jogu za trudnice, prijace vam za koji god vid vezbanja da se odlucite.

5. Da li smem da letim avionom?

Da, naravno, uz dozvolu lekara. Vodite racuna ukoliko imate nizak pritisak pracen mucninom, u kombinaciji sa nizim pritiskom u avionu, moze doci do gubljenja svesti.

6. Da li smem da se depiliram?

Da, naravno, pa necete valjda da licite na vukodlaka. :D Bitno je samo da je higijena u salonu u koji odlazite na odgovarajucem nivou.

7. Da li je tacno da kosa ne opada/brze raste u trudnoci?

Da i da. Mada u mom slucaju prvih 5 meseci trudnoce kao da nije rasla, a onda odjednom preokret, kao iz vode. :) Kosa stvarno ne opada ili opada neznatno, ali kazu mame da se sve to promeni odmah nakon porodjaja, kada pocne da opada u pramenovima… :(

8. Da li odlazak na ultrazvuk steti bebi?

Treba da imate u vidu da vas na svakih 6 nedelja ceka ultrazvucni pregled (na pocetku trudnoce vaginalni, a kasnije kako beba raste, preko stomaka) kao i laboratorijske analize (krvna slika, urin, antitela…). Dosadasnja istrazivanja su pokazala da ultrazvuk ne moze da naskodi bebi. Nadam se da “istrazivaci” nisu omanuli.

9. I ono cuveno – sta da obucem?

Na pocetku trudnocu ne kupujte nista jer se mozete “provuci” sa stvarima koje imate sigurno do 5-og, cak i 6-og meseca. Kasnije se stvari komplikuju, jer nase trziste ne misli na trudnice. Zasto se podrazumeva da smo debele i da nam nije do modiranja ?!?!?!?! Koja glupost! Nego, helanke su uvek resenje – trenutno imaju divneee u Extreme intimo, a tu je i H&M koji jedini ima odeljenje za trudnice. Evo i linka. Poenta je da kupite sto manje stvari, jer je pitanje da li cete imate prilike da ih nosite i kasnije, sem naravno u narednoj trudnoci. Budite ekonomicne i prakticne. :) Udobnost je na prvom mestu.

Veliki pozdrav drage moje.

 

 

 

Test opterecenja glukozom ili OGTT test

#25. nedelja trudnoce

Drage moje,

Ukoliko imate visak plodove vode, povisen nivo secera u krvi, visok krvni pritisak, punije ste po prirodi ili ste se prekomerno ugojile u trudnoci, u porodici imate rodjake sa secernom bolescu… vas ginekolog ce vas sigurno poslati da uradite OGTT test.

Nakon 24. nedelje trudnoce javlja se rizik od tzv. gestacijskog (trudnickog) dijabetesa, ukoliko vase telo ne proizvodi dovoljno insulina (za sve su krivi hormoni) kako bi se regulisao nivo secera u krvi. Ono sto je dobro je cinjenica da se ova bolest povlaci nakon porodjaja, u roku od 6 nedelja.

Test je moguce odraditi u (dnevnoj) bolnici kao i u vecini privatnih laboratorija. Ja sam ga radila privatno, cena je nesto ispod 500 dinara.

Potrebna je priprema za pomenuti test. Vece pre testiranja nemojte jesti slatkise, a ni doruckovati na dan izvodjenja testa i da, odvojite nesto vise od tri sata za celu proceduru. Moj savet je da povedete nekoga sa sobom (muza, mamu, drugaricu….) ukoliko test ne izvodite u bolnici, jer ce vam biti potreban za “ubijanje” vremena, osecaja mucnine i gladi. :) Test pocinje vadjenjem krvi iz vene, nakon cega cete dobiti da popijete 75g ili 100g ciste glukoze razmucene u malo vode. Zamislite 100g cistog belog secera koji rastvarate u malo vode i to pijete na prazan zeludac. Odvratno!!! Jos odvratnije ako imate problema sa mucninama i povracanjem u trudnoci. Neke trudnice odmah povrate pomenuti sadrzaj. Razumem i zasto. Posto ste popile ovu poslasticu :) mirujete 60 min do sledeceg vadjenja krvi – ovog puta iz prsta. I tu nije kraj. U zavisnosti sta vam je propisao vas ginekolog krv cete vaditi jos minimum jednom – nakon 120 minuta, a ako ste te srece (kao i ja) da ste popile 100g glukoze, a ne 75g, krv ce vam vaditi i nakon 180 minuta. A onda trk da doruckujete i to obavezno nesto SLANO! :D U privatnim laboratorijama rezultate uglavnom dobijate istog dana na mail, za bolnice nisam sigurna. Ovo iskustvo, ako sam dobro obavestena, ponovice se jos jednom pre porodjaja.

Da rezimiram. Ukoliko imate problema sa mucninom, gorusicom, samim postupkom vadjenja krvi ovo vam moze biti veoma neprijatno iskustvo. Meni je drugi sat bio kritican i tada mi je sestra dozvolila da popijem malo vode. Dobra knjiga ili prijatelj znatno ce ublaziti neprijatnost. Ukoliko rezultati ne budu sjajni, ne ocajavajte, korigovanjem ishrane i uvodjenjem fizicke aktivnosti povisen secer je moguce drzati pod kontrolom. Malo odricanje za dobrobit nasih malisana.

Pozdrav drage moje. Za sva pitanja tu sam. :*

Relax, Breathe & LetGo

IMG_20150921_082755

 

Drage moje,

Evo jednog osvezavajuceg, nadahnjujuceg videa o kome se dosta prica ovih dana. Da li ste i vi pod pritiskom/stresom da budete savrseno lepe, negovane, savrsene majke, supruge, domacice… podrazumeva se i savrsena karijera i ko zna sta sve jos…Uspevate li da izbalansirate sva ova polja? Uspevate li da pronadjete unutrasnji mir? Imate li par minuta dnevno da odvojite samo za sebe? Nemate? Trebalo bi…

‘Believe me, if I were a young woman now, I would spend more time being not doing.’

Evo u skladu sa temom i jedna preporuka … tacnije dve.

Knjigu Kako da izlecite svoj zivot dobila sam na poklon od najboljeg prijatelja pre nekoliko godina. Prvo citanje nije urodilo plodom. Ne stigoh ni do trecine knjige i batalih – po principu “ma daj, ko jos veruje u ovo”. Imala sam jos jedan bezuspesan pokusaj iscitavanja u medjuvremenu, sve do proslogodisnjih velikih zivotnih promena koje su me blago je reci zatekle. Procitala sam je u jednom dahu. Otpor promeni je i dalje bio prisutan, ali sam resila da istrajem u citanju. Iiii..odusevljena sam! Procitala sam je dva puta, planiram i treci.

Procitacete kako da negativni obrasci razmisljanja ustupe mest pozitivnim, da proslost ostavite u proslosti, jer tamo joj je i mesto, koliko je bitno da oprostite sebi “greske” (greske s’ vase tacke gledista) koje ste pocinili, kako da prihvatite velike promene, kako ce oprastanje drugima u stvari osloboditi vas itd.

Druga preporuka tice se divne Dragane Bacanek i njene stranice. Bacite pogled, necete se pokajati. Citiracu je za kraj:

“Sve što nam se dešava smo sami kreirali.
Sve što nam se dešava je dobro, jer nam upravo „negativna“ kreacija pomaže da kreiramo “pozitivnu“.
Sva snaga i moć je u nama da od svog života napravimo najlepšu priču.”

Do sledeceg citanja drage moje :-*

Dnevnik jedne trudnice #2

Oralna higijena u trudnoci

Drage moje,

u ovom postu osvrnucu se na negu zuba i desni u trudnoci.U drugom i trecem mesecu trudnoce pranje zuba mi je predstavljalo pravo mucenje. Bilo je dana kada zbog mucnine nisam mogla ni da zamislim da operem zube. Tada sam se držala konca za zube i eventualnog ispiranja usta zalfijom ili cistom vodom. Desni mi nisu krvarile, ali su me povremeno jako bolele, postale su preosetljive. Ovaj problem resila sam promenom cetkice za zube, odnosno kupovinom mekse. Ukoliko ste uopste u stanju da operete zube nakon povracanja, potrebno je da sacekate da prodje bar pola sata pre pranja, zbog kiseline koja ostaje u ustima nakon pražnjenja sadržaja želuca. Isperite zubiće vodom i sacekajte kako ne biste ostetile gledj zuba. Jos da napomenem da ne preskacete odlaske zubaru, pod izgovorom trudnoce. Bas zbog trudnoce treba da posetite svog stomatologa i sredite sve sto je potrebno, jer kad bebac stigne necete imati vremena ni za sta. A da, anestezija je dozvoljena (probala vise puta i prezivela :)), ali snimanje zuba treba preskociti.

A evo i trenutnih saveznika u nezi:

IMG_20150906_165833~2

  1. Logona organska pasta za zube
  2. Curaprox soft 1560 cetkica za zube
  3. Lacalut konac za zube

Logona pasta za zube slabije peni u odnosu na vecinu pasti koje sam koristila, i ne ostavlja bas tako jak osecaj svezine u ustima nakon pranja, ali privuklo me je to sto ne sadrzi fluorid i vestacke konzervanse. Najvaznije od svega da onaj jutarnji uzasni osecaj u ustima (slepljenost, isusenost) nije tako izrazen kao kod koriscenja drugih pasti, pogotovo onih za izbeljivanje. Takodje bih preporucila i pastu Parodontax, medjutim problem je naviknuti se na nju obzirom da je u pitanju pasta koja je slana. Period prilagodjavanja je bar 7 dana. Ukoliko vam trudnocu prate izrazene mucnine ne preporucujem ovu pastu, dok iste ne prodju. Inace, Logona paste su na akciji u Lilly-u do kraja septembra.

Curaprox cetkicu za zube sam kupila po preporuci zubarke i nisam se pokajala. Jedino sto sam se zeznula sto nisam uzela “ultra soft” umesto “soft”. Broj na cetkici oznacava broj vlakana koji cetkica sadrzi – u mom slucaju 1560. Najvise je 5460 vlakana kod pomenute ultra soft varijante, koja je namenjena i najosetljivijim i najbolnijim desnima. Na prvi pogled ove cetkice ce vam delovati onako bezveznjikavo, suvise jednostavno, preskupo, ali stvarno rade posao. Uzivam u pranju zuba i osecaju koji ostaje nakon pranja sa ovom cetkicom. Fora je ocigledno u gustini vlakana i njihovom naleganju na zube i desni. Cena Curaprox cetkica se krece u rasponu od 400-500 dinara, a ima ih u svim bolje snabdevenim apotekama, naravno i u Lilly drogerijama.

I stigosmo do konca za zube. Konkretno ovaj za slike vise nikada necu kupiti. Kida se, tesko ga provlacim izmedju zuba, jos teze izvlacim. Uzas. Jos gorim mi se pokazao Oral B (bela kutijica sa plavom etiketicom). Mislim da cu se vratiti Colgate-u, ukoliko ne dobijem preporuku za nesto bolje.

I da, da li znate da stomatolozi kazu da zubi u trudnoci ne propadaju zato sto bebe uzimaju kalcijum od majki vec zato sto one ne vode adekvatnu oralnu higijenu… Hm…

Pozdrav drage moje
Vasa N. :-*

Dnevnik jedne trudnice #1

Drage moje trudne i netrudne citateljke :),

resih da sa vama podelim moja dosadasnja iskustva, zapazanja, strahove, simptome… koji prate ovo divno stanje.

Otkako sam saznala da sam trudna (celih 5 meseci) krenula sam sa iscitavanjem  raznih blogova, clanaka, zenskih foruma u vezi sa nedoumicama koje sam imala o drugom stanju…hm…i dalje ih imam. Pretraga raznoraznih sadrzaja i nije preterano pomogla,valjda je svaka zena/trudnoca prica za sebe, a lekari, naravno, uglavnom generalizuju stvari.

Nadam se da cu serijom postova koji slede uspeti da vam olaksam period kroz koji prolazite – jer zbog propratnih simptoma, ne uziva bas svaka zena u blagoslovenom stanju. Da se razumemo, ja uzivam u cinjenici da u sebi nosim novi zivot i svakom pokretu moje bebe, ali biti trudan uopste nije lako. Neki bi rekli zrtva majke od samog pocetka… Pocecu sa laganim temama. :D

Nega tela

Kao i vecina trudnica prestravljena sam mislju da ce mi koza zbog rastezanja popucati i da cu dozivotno biti obelezena strijama. Ne znam da li smem da izgovorim/napisem (da ne izbaksuziram :D) da do sada nisam dobila ni jednu jedinu. Predstavljam vam moju fantasticnu cetvorku, koja mi pomaze u tome.

IMG_20150903_143353

IMG_20150903_142815       IMG_20150903_142945         IMG_20150903_143117IMG_20150903_143036

  1. Striet – prirodni melem za strije – melemi Saljic
  2. Mentaten – prirodni melem za negu lica i tela – melemi Saljic
  3. Happy mama – krem protiv strija – Mella cosmetics
  4. Bademovo ulje – pravljeno u apoteci

Na pocetku trudnoce mackala sam se samo obicnim bademovim uljem (napravljenim u apoteci), jer je to bio jedini preparat koji nije imao apsolutno nikakav miris (znamo kako trudnice umeju da budu osetljive na mirise). Postepeno sam presla na Striet i Mentaten, a zatim i na Happy mama-u, mada ovu kremicu najredje koristim upravo zbog vrlo intenzivnog mirisa.

Mazem se svake, da, da SVAKE veceri, ponekad i jutra, od grudi do kolena. U pocetku je bilo zamorno i dosadno, ali sada je to deo svakodnevne nege, kao i pranje zuba. Svi preparati su prilicno masni tako da odvojite neke stare majice za spavanje, da vam ne bude zao umrljanih pidzamica. I odvojite taman i vreme da se malo pomazite i izmasirate zajedno sa vasom bebom. Nezni kruzni pokreti po stomaku,u smeru kazaljke na satu, prijace vam pred spavanje…a i muz ce vam u nekom momentu oguglati na cinjenicu da smrduckate na raznorazne travuljage. :D

Od svih ovih preparata najvise volim Mentaten i to zbog njegove teksture. Nije tako redak kao Striet i ulje, a opet ni tako gust kao Happy mama. Saljicevi melemi su veoma slicni po sastavu, potrebno ih je dobro promuckati pre upotrebe i mogu se koristiti od prvog dana trudnoce. Kupila sam ih u Lilly-u i cena im je, ako se dobro secam, oko 700 dinara (svaki). U medjuvremenu sam otkrila apoteku Srbotrade (o radosti :)). Bicete prijatno iznenadjene cenama. I Happy mama-u imate u Lilly-u, ona je malo skuplja, oko 1.100 din. Ovu kremicu mozete koristiti nakon 4. meseca trudnoce, u pitanju je potpuno prirodan proizvod koji ne sadrzi mineralna ulja, vestacke boje i mirise.

Kazu da ako ste genetski podlozni – losa koza, nerastegljiva, koja je vec pucala – nikakva krema vas nece spasiti, koliko god da kosta. Ipak mislim da treba da se potrudimo i uradimo koliko mozemo, pa sta se kome zalomi…:) Ja cu nastaviti da se mackam i pijem dosta vode, pa kako bude. A da, cula sam da nije lose ni sipati maslinovo ulje u obicno mleko za telo koje koristite…sto da ne… sve za lepotu. :)

Veliki pozdrav

Vasa N.