Kako sprečiti strije u trudnoći

Drage moje,

Od hormonskog celulita verovatno nećete moći da se odbranite u trudnoći, ali evo kako da izbegnete strije, koje su, složićete se, mnogo veći problem od celulita, jer ih je nemoguće trajno eliminisati.

Predstavljam vam čarobnu trojku:

12289517_213869022277615_5766240848377843990_n

  1. Eucerin Lotion pH5 – Nikada nisam bila oduševljena Eucerinovim proizvodima za lice, konkretno kremama (jednostavno mi ne odgovaraju), ali ovaj losion za telo u kombinaciji sa njihovim uljem za kupanje, je fenomenalan. Odlično hidrira, lagane je strukture, rekla bih nešto između gela i klasičnih gustih mleka za telo, zbog čega ga koža brzo upija. Miris umeren, ne previše napadan, što će vam biti jako bitno ukoliko budete imale probleme sa mirisima u trudnoći.
  2. O ReGen Oil-u sam već pisala u jednom od prethodnih postova. Dovoljno je da dodam da trošim već treću bočicu, a jednu sam spakovala i u torbu za porodilište. Nov na tržištu, skup, ali odličan proizvod, od skoro dostupan i u Lilly drogerijama, kao i u DM-u. Pratite njihove akcije, jer na pomenuto ulje često daju popust od 20%, što priznaćete nije malo.
  3. I najnovije otkriće – Body butter slatka pomorandža. U pitanju je 100% prirodna kozmetika koju sam otkrila sasvim slučajno na FB-u. Evo i linka (klik). Devojka koja stoji iza brenda Mayam botanical cosmetics je veoma profesionalna, pa sam odgovore na pitanja o kozmetici dobila u veoma kratkom roku, dok je isporuka poručenih proizvoda usledila već sutradan. Svaka čast! Obzirom da je u pitanju potpuno prirodna kozmetika, cene su vrlo pristupačne, a ambalaža savršena. Body butter je prilično masne strukture, što ne treba da čudi jer mu osnovne komponente predstavljaju ulja – kokosovo, ulje semenki grožđa kao i ulje slatke pomorandže. Ukoliko imate suvu dehidriranu kožu ovo je prava stvar za vas. Moja koža je suva, a i trenutno razvučena čini mi se do maksimuma, jer guram 39. nedelju trudnoće. Zbog svega ovoga jako mi prija struktura ovog buttera. Miris je božanstven, a nakon nanošenja koža dobro nahranjena i videćete posle određenog vremena, veoma nežna i baršunasta. Moram da dodam da sam probala i Lip balm i oduševljenje nije ništa manje. Iskrene preporuke za ove divne proizvode.

ReGen oil, kao i butter koristila sam uglavnom pred spavanje zbog pomenute strukture proizvoda, dok sam se za Eucerinov losion uglavnom odlučivala nakon jutarnjeg tuširanja, pogotovo ako idem na neki pregled ili sl. Unos dovoljne količine tečnosti se podrazumeva. Naravno ne bilo koje tečnosti, prednost dajte običnoj vodi i sveže ceđenim sokovima. Izbegavajte prazne kalorije odnosno belo brašno i šećer. Počastite sebe povremeno omiljenom poslasticom, ali potrudite se i zbog sebe i zbog bebe da se kvalitetno hranite. Redovnom negom i adekvatnom ishranom održaćete vašu kožu dovoljno elastičnom i hidriranom i izbeći bilo kakvo pucanje. Ne zaboravite da je pojačana nega potrebna i nakon porođaja, jer i tada postoji mogućnost nastanka strija, kada sve počinje da se vraća u prvobitno stanje.

Drage moje ovo je samo moje iskustvo i možda bih cela popucala da se nisam mazala, a možda i ne bih… Nisam želela da se kockam i od početka trudnoće sam vrlo disciplinovana što se tiče nege i evo isplatilo se. :)

Do sledećeg javljanja veliki pozdrav!

Vaša N.

 

 

Advertisements

Mojih top 5 Ikea proizvoda

Ikea …

Precenjena ili ne … izvikana ili ne … kakogod ja sam veliki obožavalac i radujem se kraju 2016. kada će konačno doći i u Srbiju. Ovo je mojih (trenutnih) top 5 proizvoda:

skurar-fenjer-za-veliku-svijecu__0185687_PE330475_S4

Ovo vam je svima sigurno poznato. U pitanju je svećnjak (fenjer za sveću), ali ga najčešće viđamo kod beauty blogerki kao “skladište” za četkice za šminkanje. Može da prođe i kao saksija. Prelepo.

vinter-limenka-s-poklopcem-kom__0328136_PE520753_S4

Zatim, set limenki za odlaganje suvih kolačića, nakita, šminke, papira… Izaberite.

vinter-salica__0371337_PE551746_S4

Ova divna šolja, kao i prethodne limenke, predstavlja deo Ikea-ine winter kolekcije. Sve je podređeno predstojećim novogodišnjim i božićnim praznicima. Set šoljica (za kakao, toplu čokoladu) sa motivima pahulja odličan je poklon.

kelgris-plisana-igracka__0375712_PE553773_S4

Kao nekoga ko će uskoro dobiti bebu, malo je reći da su me ove igračke oduševile. Ljubav na prvi pogled. :)

lappljung-ruta-tepih-niska-flora__0397277_PE562406_S4

I za kraj nešto u skandinavskom stilu. Ovo je samo jedan od tepiha koji mi se dopao. Već nekoliko meseci suprug i ja tražimo tepihe za dnevnu i spavaću sobu. Izbor je nikakav, nema originalnosti nimalo, a cene često previsoke. Na kraju smo odlučili da naručimo tepih sa Ikea-inog sajta. Postoje dve radnjice u Beogradu (znam i za jednu u Užicu) koje prodaju Ikea-inu robu. Dovoze je iz Mađarske. Vaše je samo da posetite Ikea-in sajt (klik), odaberete proizvod koji želite, odete u pomenutu radnjicu gde ostavite kaparu, kažete šifru proizvoda i sačekate narednu isporuku, kada će vas pozvati da doplatite razliku i preuzmete naručeni proizvod. Cene su u forintama, a potrebno je dodati i maržu. Konkretno za ovaj tepih, obračun bi izgledao ovako:

Cena tepiha u forintama: 19.990 ft

19.990/300=66,33 eur + 30% marže = 86,23 eur

Konačna cena tepiha: 86,23 eur

 

To bi bilo omiljenih 5 za ovu nedelju. Nadam se da je post inspirisao bar jednu ideju šta pokloniti najdražima za praznike. Drage moje, uživajte u vikendu.

Veliki pozdrav! :*

 

all photos: http://www.ikea.com/hu/hu/

 

Pregnancy Update: #33 weeks

potterybarnkids.com

33 nedelje trudnoće i nešto kusur dana preko… Čitava večnost… Evo i treće smene godišnjih doba, a ja i dalje trudna … I čeka me još 7 najtežih nedelja. A onda se setim da npr. ženka slona nosi svoje mladunče puna 22 meseca ….eeeejjjjj 22 meseca!!!!! … i šta se onda ja žalim na tričavih 9 meseci. Kakva uteha, šta kažete … :D

Elem kako finiširati trudnoću i ostati normalan? Evo nekoliko preporuka.

Škola roditeljstva Nada Lazić – ukoliko živite u Beogradu od srca vam preporučujem da posetite psihofizičke pripreme za trudnice koje organizuje ova škola (pogotovo ako ste prvorotka). Pripreme se održavaju na dve lokacije u gradu, čas traje 120 minuta i košta 1.000 dinara. Kako biste prisustvovale času potrebno vam je odobrenje vašeg ginekologa da smete da vežbate. Uglavnom se ni jednoj trudnici ne dozvoljava da radi vežbe napinjanja dokle god ne uđe u 9. mesec. Do tada ćete raditi vežbe disanja (I i II tip disanja) biti upoznate sa svakom fazom porođaja, svakim tipom kontrakcija, naučiti kada treba da krenete u porodilište, kako da se namestite za pregled lekara… i čuti još gomilu korisnih informacija i saveta. Upoznaćete i druge drugarice trudnjače i shvatiti da u svojoj “muci” niste same. Sve imamo iste strahove, dileme, pitanja… Lakše je u društvu svakako. Za sve bliže informacije posetite njihov sajt klik!

Druga preporuka odnosi se na uređenje bebine sobe i spremanje torbe za porodilište. Čim uđete u 9. mesec pripremite torbu koju ćete poneti u porodilište, kako vas iznenadni (mada čim kročite u 9. mesec, nema iznenađenja) porođaj ne bi zatekao. Spremna torba – mirna glava. Sadržaj torbe varira od porodilišta do porodilišta, pa sam tako, između ostalog, na forumu ana.rs pročitala da u N. frontu ne dozvoljavaju torbe, nego samo kese ?!?!?!? Ne kontam… Savet: kupiti onu kesu u DM-u (nije torba, a ipak je malo jača kesa). Obavezna je zdravstvena knjižica, lična karta i ostatak dokumentacije (uput, krvna grupa, antitela, brisevi…), papuče (obavezno gumene, kako biste mogle u njima da se okupate, a da usput ne zakačite neku gljivicu), mrežni ulošci i gaćice, peškir i pribor za ličnu higijenu, podrazumeva se telefon. :) Ovo vam treba za porođajnu salu, a onda spakujete i drugu kesu “za posle” – spavaćica, peškiri, podmetači za krevet, za toalet takođe, punjač za tel., neki suvi keks (plazma, zlatni pek i sl.) eventualno i flašica vode, pelene i krema za bebu… Negde treba i posteljina da se ponese … šta reći … A tu je i treća kesa koju suprug, partner ili ko već bude dolazio po vas u porodilište, donosi. Žurka… Priznajte pogubile ste se negde usput. E zato lepo spakujete sve na vreme i ne razmišljate o scenariju da vam npr. muž bude prinuđen da pakuje te kese/torbe. :D

O uređenju bebine sobe pisala sam u prethodnom postu (klik), pa bacite pogled. Ovo je prilika da se opustite, uživate, oslobodite svu svoju kreativnost i ljubav, kako biste doterali kutak za najveću radost koju sve toliko čekamo.

Sledeća preporuka tiče se sajta Super beba – www.superbeba.com. Odličan sajt! Odličan da pronađete odgovore na sva pitanja i nedoumice koje vas muče i umirite sebe koliko je to moguće u ovom stanju.

Šetnja i dobra knjiga su uvek rešenje za mentalni odmor i relaksaciju organizma. Ugađajte sebi. Idite na laganu masažu otečenih nogu. Zaslužile su to. Izađite na kafu sa prijateljima. Posetite svog frizera pre porođaja. Neka vam preporuči neko dugoročnije rešenje po pitanju frizure, obzirom da će vam to biti poslednje na pameti kad dođe beba. Možda neki pramenčići i oblik frizure koji se lako održava.

Preporuka: TIGI – ev Silky smooth moisture serum. Nanosi se pre sušenja, olakšava rukovanje neukrotivom, suvom kosom. Skraćuje vreme feniranja, a obezbeđuje odličnu negu kosi. Rečju, olakšava život. :D Možete ga kupiti u svim Cvrletovim salonima, takođe preko njihovog zvaničnog sajta. (klik)

tigi-s-factor-silky-smooth-moisture-serum

Uživajte u vremenu provedenim sa vašim partnerom. Iskoristite svaki trenutak. Idite na večeru, izlet … Razgovarajte. Dolazak bebe će promeniti mnogo toga. Morate negovati vaš odnos, jer ljubav nije nešto što se podrazumeva.

Da li ste smislili ime za bebu? Eto još jedne zanimacije.

Drage moje, olakšajte sebi ovaj težak period koliko god je to moguće. Razmazite se. Budite sebične, sad je pravo vreme.

Veliki pozdrav :*

 

 

 

 

 

Baby Room Ideas/Priprema sobe za bebin dolazak

Pregnancy Update: #32 weeks

Drage moje,

Obzirom da se bliži ulazak u 9. mesec trudnoće, krajnje je vreme da pripremite sobicu za bebu.

cdn.home-designing.com

cdn.shopify.com

designinvogue.com

dllacooks.com

interiordesigninspiration.net

kidsomania.com

Sobu je za početak potrebno okrečiti u neku finu umirujuću boju (bela, nežno zelena, plava…). Nije, naravno, poenta u boji koliko u dezinfekciji zidova.

A možda ćete poželeti da soba bude u beloj boji, a samoj jedan zid u npr. žutoj, ili na zidu iznad bebinog kreveca da nalepite stikere, tapet (klik) ili da nešto sami nacrtate… mogućnosti je bezbroj.

Poželjno je da soba bude svetla, što iziskuje lagane i prozračne zavese (ukoliko ste pristalica zavesa). Tepih od “zida do zida” treba izbeći.

Ne zatrpavajte sobu nepotrebnim stvarima. Od nameštaja morate imati: krevetac, pult/podlogu za prepovijanje, ormarić/fiokar za bebine stvari, odgovarajuća lampa i to je to. Koliko god vam baldahin delovao primamljivo, zaobiđite ga u širokom luku. Bespotrebno skupljanje prašine, a i patronažnim sestrama se diže kosa na glavi kada ga ugledaju (možda je komarnik ipak bolje rešenje, ako imate problema sa bubicama…mada mislim da su baldahini trenutni trend). Ista priča je sa lusterom iznad kreveca. Bezbednost pre svega!

U krevetac ne treba stavljati nikakve ukrasne jastučiće (bebe ne koriste jastuke), plišane igračke… Manje je više.

Gledajte koliko možete sebi (i bebi) da olakšate život, jer u narednih par meseci bebina soba je prostor u kome ćete provoditi najviše vremena. Neka vam je sve na dohvat ruke. Napravite čist, svetao, miran, ugodan kutak za vas i vašeg novog člana porodice.

Do sledećeg čitanja

 

Perfect Sunday

IMG_20151008_150336~2

Nedelja.

Nikada nisam volela nedelju.

Zbog ponedeljka, naravno. Ponedeljkom su svi ludi. U Srbiji se sve počinje u ponedeljak.

Posao, dijeta, trening, spremanje ispita, odlazak lekaru…

Sve ćemo u ponedeljak.

I klijenti polude ponedeljkom. Sete se da treba nešto da se radi (pogotovo ako su u pitanju državne institucije)…pa telefon zvoni li zvoni.

Nedelju nisam volela ni u detinjstvu.

Zbog porodičnog okupljanja oko televizora kako bi se odgledala nova epizoda domaće serije (Bolji život, Srećni ljudi…) i teranja u krevet po završetku iste, jer sutra se rani, ide se u školu.

A danas… Baš volim nedelju.

I kafu sa najdražim bićem u nedeljno jutro. I lagano prelistavanje omiljenog časopisa. Divni mali rituali koji ispunjavaju dušu.

Kašičica meda da zasladi dan. I kremasta pena kapućina na usnama. I sunce koje pobeđuje maglu. I maslačak pod prozorom.

Savršena oktobarska nedelja.

Savršena za lenjost. Za pidžamu i pufnaste papuče. I punđu na vrh glave.

Savršena za omiljeni slatkiš i dobru knjigu. Danas se kalorije ne broje.

Savršena za izbegavanje kuhinje i svih kućnih poslova u širokom luku.

Savršena da ugodite sebi, da se razmazite.

Da nigde ne žurite, da ništa ne morate… Savršena da isključite telefon.

Savršena za šetnju, za ruku u ruci, za zagrljaj, za ćutanje u dvoje i osluškivanje bebinih pokreta.

Savršena za ljubav. Za porodicu.

Savršena za uspostavljanje mira i unutrašnjeg balansa.

Savršena za pucketanje vatre u peći, za mekano ćebe i dodir i toplu reč…

I nedelja ume da bude savršena kao petak. Na vama je.

Welcome to Serbia, zemlju gde se trudnica pozdravlja sa: “Zdravo debela!”

Pa, gde to ima (sem u Srbiji, eventualno komsiluku) da se trudna zena pozdravlja sa: “zdravo debela”, “gde si debela”… i sl. ?!?!?!?!? U pocetku uopste nisam obracala paznju na ove doskocice, ali sad posle 7 meseci opasno su pocele da mi idu na zivce, zbog cega sam pitala jednu drugaricu (nakon doskocice): U cemu je fora? Ko je debeo? Kome je uopste palo na pamet da se zena koja je vec u hormonalnom rasulu naziva debelom, bila ona to ili ne? To sto ima stomak, ne znaci da je debela, nego da nosi novi zivot u sebi! Da li isti ti ljudi i gojazne osobe pozdravljaju sa: “Zdravo debeli!” NE? A zasto? Ne vidim poentu… ili si zdravog razuma i vaspitan ili nisi. Gde pise da je pristojno reci trudnici da je debela, ali je nepristojno isto to reci nekome ko je gojazan ???? Da znate samo, odgovor je uvek da mi tako “tepaju od miloste” ili “pa tako se samo kaze”. E pa, hvala! Ne treba! Da rezimiramo: Trudna zena nije debela, ona je TRUDNA!

public-transport-service-ad-stand-up-for-pregnant-shiyang-he-3I da znate trudnice ne vole da im svako kome padne na pamet dodiruje stomak.

I jos da znate volele bismo kad bi nam vise ljudi ustupalo mesto u autobusu, redu u posti, prodavnici, a ne okretalo glavu na drugu stranu ili je zabadalo u telefon. Nepisano pravilo je da mi uvek mesto nude nasi najstariji sugradjani. Pa, necu da sednem ako moram da podignem neku baku! Naravno da se nista u zivotu ne mora, pa ni ustati trudnici, ali ponasati se kao da smo nevidljive, sugave, bolesne, kolateralna steta… stvarno nema smisla. Ne trazim(o) kraljevski tretman, vec samo malo postovanja. Samo statistike radi, za proteklih 7 meseci, u autobusu mi je 2-3 puta ustupljeno mesto i jednom u prodavnici. Ne zalim se, samo konstatujem!

Pretrazih malo zenske forume, da vidim na sta se jos zalimo. Evo komentara od kojima se trudnicama dize kosa na glavi:

  • Trudna si, a nosis farmerke! (Necete verovati postoje farmerke bas za trudnice :D)
  • Bila si na depilaciji? Sigurno se spremas za porodjaj! (NEEE… Idem svakog meseca na depilaciju. I trudnice posecuju salone lepote. Aaahaaa. I farbamo se. I idemo na manikir, pedikir …)
  • U vezi sa prethodnim: Jos se nisi porodila! (Verujte mi, nama 9 meseci, prolazi mnogo sporije nego vama.)
  • Jos uvek radis? (Da, nisam bolesna, nego trudna.)
  • Jao, bas si mrsava, samo stomak imas, pa da li ti je sve u redu sa bebom? (Ne usadjujte crva sumnje bez potrebe, odnosno komentar zadrzite za sebe.)
  • Moras da jedes za dvoje! (Ne moram, potrebno mi je svega 300 kalorija dnevno vise nego inace.)
  • Gde ces da se porodis? Da li se plasis porodjaja? Da li ces uzeti epidural? (Ovo trece posebno! Jer ako hoces epidural onda si razmazena! Njanjava princezica ne moze da podnese malo bola. Kako su se nase bake/majke poradjale na livadi, u kuci … prirodno bez icega … bla, bla… Znate li da kada u inostranstvu odbijete epidural, zovu vas na razgovor da vas pitaju sta nije u redu sa vama, jer zasto zelite da trpite bol ako ne morate?)
  • Nagadjanje pola deteta ili ako im kazete kog je pola onda nagadjanje/ispitivanje da li ste bas to zeleli. (Jer sin je SIN!)
  • Spavaj dok mozes! (Omiljena. :))
  • Nemas strije? A pa, to ces sad na kraju da dobijes! (Vrlo ohrabrujuce!)

Za kraj delim sa vama jedan divan projekat koji se zove Stand up for the pregnant. U pitanju je niz simpaticnih ilustracija sa porukom: GIVE UP YOUR SEAT TO SOMEONE CARRYING SOMETHING MORE IMPORTANT.

P.S. Izgleda da ni u Kini situacija nije nista bolja. :D

photo by: Shiyang he

 

Pregnancy Update: #28 weeks

Drage moje,

Da li vec sada imate osecaj kao da ste trudne citavu vecnost? Da li se secate kako je biti ne-trudan? Gazimo polako treci i najtezi trimestar. Evo sta se kod mene/nas zbiva ovih dana.

Obavezne analize: Ultrazvucni pregled, kompletna krvna slika, urin, merenje tezine i krvnog pritiska PLUS analiza antitela (jos jedno vadjenje krvi) ukoliko ste Rh negativne. Ukoliko ste Rh negativne, a muz/partner Rh pozitivan, moze doci do problema uglavnom u kasnijim trudnocama (sto ne znaci da ne treba kontrolisati prisustvo antitela i u prvoj), zbog mesanja majcine i bebine krvi prilikom porodjaja, a beba je nasledila ocev Rh faktor. Problem se resava tako sto se nakon porodjaja primi injekcija anti D antitela u roku od 72 sata. Ovu analizu je potrebno ponoviti u 36. nedelji trudnoce.

Simptomi:

  • gorusica konstantno prisutna,
  • oticanje nogu oko zglobova,
  • manjak gvozda (lekari uglavnom prepisuju kapsule Feroglobina, mada probacu i sa semenom koprive koje sam pomesala sa medom, podrazumevaju se kupine, maline, blitva, dzigerica… I da znate mlecni proizvodi i gvozdje se bas ne mirisu, ne kombinujte ih u istom obroku.)
  • problemi sa probavom (ukoliko pijete gore pomenuto gvozdje, znajte da to dodatno nepovoljno utice na vec postojece probleme sa probavom… i eto vam zacaranog kruga…jedno popravite, drugo pokvarite…)
  • nervoza, promene raspolozenja
  • sve cesci odlasci u toalet u toku noci
  • brzo umaranje

O bebi: Beba je sada teska oko jednog kg i dugacka oko 38 cm. Zamislite …u naredna dva meseca dobice bar jos 2kg, a vec se osecate kao balon koji ce prepuci…. Malo cudo sada ima i obrve i trepavice, raste kosa, a najlepse od svega je sto moze da prepozna vas glas…zato pricajte joj nesto lepo. :) Moja beba je bas aktivna, pa mi se, po celodnevnom sutiranju, cini da nikada ne spava. Uskoro nece imati toliko mesta u stomaku, pa nece moci da manevrise kao sada.

O nezi: Pedikir i depilacija u sopstvenoj reziji postaju prava misija, tako da poseta salonu je jedino resenje, a i taman da sebi malo ugodite i opustite se. Sto se tice nege tela, poslednje 3 nedelje koristim toliko pominjano Re-Gen oil i imam samo reci hvale za njega. Evo i linka gde ga mozete kupiti klik. Za probu sam kupila manje pakovanje od 75ml i evo tri nedelje kako se svakodnevno mazem i ostalo mi je jos malkice. Miris je predivan cak i meni koja muku mucim sa mirisima od pocetka trudnoce. Fenomenalno je sto je u pitanju ulje koje po strukturi nije toliko masno koliko obicno ocekujete od ulja. Nekako je vodnjikavo masno, lepo upija, i ne ostavlja nikakve fleke po garderobi. Jos uvek nemam ni jednu striju, sto je i bila poenta ove investicije, i iskreno se nadam da ce tako i ostati.

regen oil

Jos neka zapazanja/razmisljanja: Verovatno vam je dosadno (citaj: ako vam je ovo prvo dete :)) i svasta biste nesto radile i skitale, ali ne mozete, jer nemate snage, brzo se umarate. Trudim se da popunim vreme na pravi nacin. Uglavnom citam knjige (trenutno laka literatura: Gde si nestala Bernadeta, simpaticno, duhovito, zanimljivo stivo), prosetam, popijem kafu sa dragim ljudima. Pocela sam da se raspitujem i o psiho-fizickim pripremama za trudnice, kao i o skolicama roditeljstva, a pocela sam i da citam o porodjaju (do sada nisam), pripremam se i polako usvajam misao da cu biti RODITELJ!

Do sledeceg citanja. :-*

P.S. Blizi nam se 60. jubilarni Sajam knjiga od 25.10.-01.11.2015., valjalo bi napraviti spisak za kupovinu. :D